水，是生命的源泉，是人類社會發(fā)展的基本物質(zhì)條件。有了水，我們的星球才有了蔚藍(lán)；有了水，世界才有了盎然的生機(jī)。通過了解發(fā)現(xiàn)，人體每天需要有2000毫升左右的飲水量，才能夠保持體液平衡。那你的身體缺水了，會怎樣呢？
1、嘴唇干裂
缺水***開始就會表現(xiàn)為嘴唇干裂、吞咽困難。
2、忽然疲勞
身體缺水時會感到疲勞、反應(yīng)遲鈍，兒童則表現(xiàn)得不如往常活潑，忽然變安靜。如果大量喝水后還口渴，可能是腎上腺疲勞導(dǎo)致，這類人應(yīng)該保證每天攝入3.7升左右的水分。
3、臉紅
如果沒有運(yùn)動或曬太陽，皮膚卻經(jīng)常微微發(fā)紅，就是身體缺水的征兆。同樣，皮膚干燥脫屑也是慢性缺水的表現(xiàn)。此時除了喝水之外，還需要適當(dāng)在臉部及身體上噴些補(bǔ)水產(chǎn)品。
4、呼吸急促
就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現(xiàn)出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應(yīng)及時補(bǔ)充水分，否則會增加心臟病發(fā)病率。
5、惡心
如果你感覺惡心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現(xiàn)。
6、易怒或抑郁
如果你發(fā)現(xiàn)自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發(fā)火，此時急需一杯水來解救自己，同時還要配合適當(dāng)?shù)男菹ⅲ屔眢w及情緒慢慢接受水分的調(diào)節(jié)。
所以，當(dāng)你的身體有這些信號的時候，抓緊補(bǔ)水吧。人體成分分析儀提醒你在身體缺乏水分的情況下，此時可以選擇溫度適宜的溫開水慢慢飲用，但不要一次性大量喝水。另外，在喝水的過程中需要注意速度，少量多次慢慢飲用即可，而且每隔一段時間就要補(bǔ)充水分。
魯ICP備16045302號
