我們常說膳食均衡,合理的膳食必須符合人體生理狀況的要求,營養(yǎng)成分含量合理適當(dāng),全面滿足身體需要,維持正常生理功能。食物需要有一定的比例攝取,我們身體的比例,也是可以有計(jì)劃地進(jìn)行調(diào)節(jié)的。身體的肥胖分先天性與后天性,先天性肥胖較少,主要是因繼承了父母的肥胖基因,而后天性肥胖多半是因現(xiàn)代人不合理的生活習(xí)慣造成的,比如我們之前說過的腹部肥胖,大腿肥胖等。
要改變我們的這些問題,首先要改變不好的生活習(xí)慣,進(jìn)行合理的鍛煉。而往往,在進(jìn)行鍛煉時(shí)我們易遇到這樣的情況,比如想通過跑步來調(diào)節(jié)身材比例,改善腿部的肥胖,在堅(jiān)持正常作息,合理膳食一段時(shí)間后,卻發(fā)現(xiàn)自己體重雖然變輕了,但小腿異常的粗壯,屁股大,這對(duì)于想要身體變得苗條的女孩子來說,并不是自己當(dāng)初所希望的結(jié)果。出現(xiàn)這種情況,是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的方式出了錯(cuò)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)雖然使體重變輕,但是若跑步完沒有拉伸肌肉,會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉堆積,非但不會(huì)使腿部看起來纖細(xì),反而會(huì)更粗壯。
因此,想要調(diào)節(jié)身材比例,少不了人體成分分析儀的監(jiān)督作用。通過運(yùn)動(dòng)過程中的階段檢測(cè)數(shù)據(jù),對(duì)于上下肢,腰臀,腹部等的成分含量變化,更加直觀科學(xué)的看清楚自己的身體狀態(tài),從而幫助我們不斷調(diào)整運(yùn)動(dòng)方向,達(dá)到我們理想中的身材比例。