脂肪在身體有重要地位:脂肪的主要功能是供給熱量,人體每天所需總能量的10%~35%都是由脂肪提供,其供給的熱量是相同重量的蛋白質(zhì)或糖類的2.25倍。人體成分分析儀給您指出,人體脂肪形成原因及消耗脂肪的方法。
形成原因:吃是人體脂肪的主要來(lái)源之一,看得見(jiàn)脂肪的有豬油、黃油、人造黃油、酥油、色拉油、花生油、豆油等烹飪調(diào)和油。也有看不見(jiàn)的,尚未從食物中分離出來(lái)的脂肪,如肉類、雞蛋、牛奶、堅(jiān)果和谷物中的脂肪;蛋黃、瘦肉、腦、肝、腎等內(nèi)臟中含豐富的磷脂,也含有較高的膽固醇。人體內(nèi)也會(huì)自動(dòng)合成脂肪。我們每天所吃進(jìn)去的食物,所含的能量并不是都立即被消耗完了的。除了滿足機(jī)體當(dāng)天活動(dòng)所需能量外,剩余的能量(主要是糖類、脂肪、蛋白質(zhì))都會(huì)被胰島素轉(zhuǎn)變成脂肪酸,再與甘油合成甘油三酯,進(jìn)入脂肪組織,貯存于脂肪細(xì)胞內(nèi)。
人體成分分析儀提醒您:多多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以塑形雖然無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不能直接燃燒脂肪,但它能夠塑造肌肉線條、改善脂肪和肌肉的比例。