對于很多個子矮的人來說，長高可能是一輩子不可及的夢想，我們都知道，是不是長高決定性年齡在青少年時期，那么青少年時期想要長高需要什么因素呢？人體成分分析儀廠家常年致力于研究人體成分，對于青少年長高的關(guān)鍵總結(jié)了以下幾點：
1、遺傳。身材高矮***主要的決定因素是遺傳。父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達80%，父母的影響各占一半，所以如果夫妻二人個子都不高，一般情況下孩子的身高也不會太突出。當(dāng)然，這種也不是沒有例外，人的身高并不是由單一特定的基因所決定，大部分人身上同時存在高的基因和矮的基因，主要看遺傳表現(xiàn)選擇哪個。
2、營養(yǎng)。充足且均衡的營養(yǎng)是孩子長高的關(guān)鍵。蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅的合理攝取可以讓孩子長得高，蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮；鈣質(zhì)是成長發(fā)育的調(diào)控物質(zhì)，可促進并增加骨頭密度；鋅是嬰兒發(fā)育不能缺少的營養(yǎng)素，如果鋅的攝取不足，會導(dǎo)致發(fā)育不良，生長緩慢。
3、運動。合理的、彈跳性的運動可以有利于青少年長高，但不建議進行舉重、體操等過度的重量訓(xùn)練。
此外，人體成分分析儀還特別提醒大家的是，生長激素分泌旺盛期是在夜間睡眠時，想要長高個，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間。也有分析認為，心理因素也可能影響身高的發(fā)育，過大的心理壓力會造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長激素分泌不足，生長因此受限。
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