新時(shí)代女性對(duì)于懷孕生產(chǎn)已經(jīng)有了更科學(xué)更有利于自身有利于嬰兒的飲食、生產(chǎn)方式,愛美是天性,怎樣在健康孕育胎兒的同事無損自己的美麗,我想是很多女性關(guān)注的話題,如何在懷孕期間不長(zhǎng)胖而無損與胎兒?讓析人體成分分儀來告訴你。
長(zhǎng)久以來我們都有一個(gè)誤區(qū),懷孕期間多吃,吃下超出自己胃容量的食物,不然會(huì)餓到胎兒,事實(shí)上,懷孕期間孕媽媽即使不吃,胎兒也不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)的缺失,但是會(huì)使母體虛弱,所以,孕期飲食,是可以做到不影響身材又保證胎兒營(yíng)養(yǎng)的。孕媽媽要做到的是膳食的合理性,滿足胎兒生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng),也要注意吃的量,每天堅(jiān)持少吃多餐,但不能因害怕身材走樣而減少食物用量。
如果仍然擔(dān)心體重的增長(zhǎng),可以多注意自身BMI,根據(jù)亞洲人體質(zhì),體重正常的孕婦與懷孕之前相比,增重在10到15千克為宜,孕前體重較輕的增重要>15千克,<18千克。孕婦的BMI算法為:孕前體重(kg)/身高(m)的平方,正常指數(shù)在18.5—24.9,超過25,就屬于超重范圍。
當(dāng)然,也可以通過人體成分分析儀來對(duì)體重進(jìn)行監(jiān)督,通過對(duì)體內(nèi)水分、蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽的含量檢測(cè),不僅可以了解孕婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)狀況、水分狀況,還能得知肥胖的具體情況及部位,幫助合理攝入營(yíng)養(yǎng),使孕婦在保證胎兒健康生長(zhǎng)的同時(shí),使身體不致增重過多而導(dǎo)致生產(chǎn)不利,及生產(chǎn)后的身材走樣。