“營養(yǎng)不良”這個(gè)詞語似乎在我們小的時(shí)候就經(jīng)常聽到大人們說道，還說不好好吃飯就會(huì)營養(yǎng)不良。直到現(xiàn)在，我們也是認(rèn)為不好好吃飯就會(huì)影響營養(yǎng)平衡。那么，營養(yǎng)不良，到底是什么呢？如何***的調(diào)節(jié)身體營養(yǎng)均衡呢？人體成分分析儀就可以***的檢測身體營養(yǎng)成分，接下來就給大家介紹下營養(yǎng)不良。
通常指的是起因于攝入不足、吸收不良或過度損耗營養(yǎng)素所造成的營養(yǎng)不足,但也可能包含由于暴飲暴食或過度的攝入特定的營養(yǎng)素而造成的營養(yǎng)過剩。如果不能長期攝取由適當(dāng)數(shù)量、種類或質(zhì)量的營養(yǎng)素所構(gòu)成的健康飲食，個(gè)體將營養(yǎng)不良。嚴(yán)重者，則可以危機(jī)生病。那么，對于長期營養(yǎng)不良者來說，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、多食維生素A、D的食物，多食含鈣較高的食物，宜食含鋅豐富的干果。
2、平時(shí)飲食上要忌諱，忌煎、炸、熏、烤類食物，忌肥膩、過甜的食物，忌香氣濃郁的調(diào)味料。
3、營養(yǎng)的補(bǔ)充以蛋白質(zhì)為主，如牛奶、羊奶、豆?jié){、魚粉、肉末、肝末等。同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
4、其中脂肪的補(bǔ)充***初應(yīng)采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米湯、粉糊、粥類和糕餅等。
5、維生素除來源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦較多。
除了通過食物、***等調(diào)節(jié)營養(yǎng)不良外，還應(yīng)定期通過人體成分分析儀來對身體各個(gè)成分進(jìn)行監(jiān)測。
魯ICP備16045302號(hào)
