現(xiàn)在人們越來越追求***的身材，有的通過健身來塑造，有的通過節(jié)食，有的通過***減肥。當發(fā)現(xiàn)體重下降的時候，別提多開心。有的朋友兩天不吃飯，發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了，但是減掉的是脂肪嗎？你減掉的體重主要是肌肉分解造成的，脂肪分解只占一小部分。所以，有時候你會看到身邊朋友減肥后，面黃肌瘦的。這并不是減肥的效果，真的減肥是減低身體脂肪含量并保持肌肉量不下降。所以，咱們在健身房或者醫(yī)院只稱體脂稱是不完全的，***主要的是通過人體成分分析儀來檢測（它可以詳細檢測身體的各項成份）。
說起如何***的減肥，其實就是我們常說的“管住嘴、邁開腿”。這句話說的很簡單，但是實際操作起來卻是不容易的。
首先，減肥要合理的控制飲食，不是不吃飯，控制一些高脂高糖的攝入。所以，我們?nèi)偷拇钆浜苤匾?。千萬不要因為減肥，而節(jié)食，這樣可能會嚴重影響你的身體健康，而達不到科學減肥的目的。
其次，邁開腿。減肥要以運動為宗旨，我們說人不運動就會增肥，這是基本的道理。制定一個詳細的運動計劃，并***的執(zhí)行。特別是對于經(jīng)常坐著工作的上班族來說，一般我們建議做45分鐘，要起來活動一下。早在幾年前，一些公司已經(jīng)要求員工在辦公室做健身操了。
***三，我認為同樣比較重要的就是“心態(tài)”。如果你沒有一個積極健康的心態(tài)，那是不能***的減肥的。對待減肥，我們要持之以恒，只有“韌不拔的毅力”才能夠笑到***后。
人體成分分析儀廠家提醒大家，要合理、科學減肥哦，減肥沒有捷徑！
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