如今健身愛(ài)好者越來(lái)越多，人們健身除了為身體健康外，美觀也是一大原因，很多年輕人都以擁有腹肌為健身的***高目標(biāo)。想要擁有六塊腹肌，健身注重部位的鍛煉外，對(duì)體脂率的監(jiān)測(cè)也是必不可少的，體脂率即人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，想要有更低的體脂率需要堅(jiān)持不懈的鍛煉及良好的生活習(xí)慣，而監(jiān)控你體脂率的變化，可以交由人體成分分析儀來(lái)做。
正常來(lái)說(shuō)，女性體脂率在20%-25%為正常，而男性在15%-18%。男性體脂高于25%就被視為肥胖，雖然身上還有相當(dāng)多的肌肉量，但體脂率過(guò)25%仍算超重。想要看到六塊腹肌，體脂率要在15%左右，這時(shí)肌肉線條和形狀也會(huì)比較明顯。但是，脂肪對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)也是十分重要的，體內(nèi)脂肪含量太少會(huì)使肌肉損失、器官萎縮等，***的體脂率在10%左右，如果低于10%，那就屬于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)了。
健身雖然可以讓我們身體保持健美，還可以在一定程度上減輕精神壓力，但人體成分分析儀還需提醒各健身愛(ài)好者，有害的過(guò)量鍛煉有可能造成身體的運(yùn)動(dòng)傷，有些還可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成癮癥，沉迷于健身，停下來(lái)反而造成勞累、沮喪、睡眠不安等。所以，想要六塊腹肌，也要適可而止??！
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