近年來，人們的物質(zhì)生活水平逐漸提高，也導(dǎo)致了家長對于孩子過度溺愛，有的甚***出現(xiàn)了兒童肥胖癥。初步認(rèn)定兒童肥胖與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間看電視、以及擔(dān)心孩子碰傷而減少的體育活動等等。當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童肥胖時有的家長采用人體成分分析儀來檢測孩子體內(nèi)脂肪等指標(biāo)。研究顯示肥胖兒童更容易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會導(dǎo)致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現(xiàn)。此外肥胖對于青少年心理也會產(chǎn)生很大的影響。那么如何預(yù)防兒童肥胖呢？
孩子是沒有自主選擇和判斷能力，在生命初期都是靠家人陪伴喂養(yǎng)才能成長，所以想要預(yù)防兒童肥胖，父母的作用尤為關(guān)鍵，父母家人的觀念意識要改變。
1.適宜的妊娠期增重對改善產(chǎn)后體重和預(yù)防兒童肥胖均具有重要意義。孕婦在妊娠期需合理增加營養(yǎng)，避免孕婦體重增加過快，從而導(dǎo)致新生兒出生體重過重。
2.多學(xué)習(xí)有關(guān)的育兒和膳食營養(yǎng)方面的正確知識。根據(jù)年齡合理喂養(yǎng)，比如建議6個月以下純母乳喂養(yǎng)，如果實在母乳不夠，才用奶粉替代。曾經(jīng)有研究表明母乳喂養(yǎng)可降低遠(yuǎn)期肥胖風(fēng)險的13%。母乳時間越長，兒童肥胖風(fēng)險越低，母乳喂養(yǎng)對肥胖的預(yù)防作用，預(yù)期較低的蛋白質(zhì)含量有關(guān)。6個月以后合理添加輔食，采用順應(yīng)喂養(yǎng)方式，不強迫孩子進食。
3.定期體檢，用人體成分分析儀監(jiān)測體格指標(biāo)，一旦發(fā)現(xiàn)體重或者脂肪量增加過快時，需要引起重視，及時求助醫(yī)生，進行***干預(yù)調(diào)整。
4.父母帶著孩子認(rèn)識食物，學(xué)習(xí)烹飪，盡量用蒸煮而不用煎炸的食物。不過多吃精米面，不過多吃魚肉等高蛋白食物，要記得規(guī)律進食，不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食、生活方式。
5、合理運動，每天安排定期的運動時間，家長可以帶著孩子一塊運動。
6、合理安排睡眠時間，保證睡眠質(zhì)量。
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